Что такое медитация

Термин "медитация" вызывает много образов для разных людей - от молитвы, в трансцендентальной мистический опыт, в йоге сидящий медитирует на древние мантры. По правде говоря, все эти описания изображают формы медитации, и на их основных лежит простой акт концентрации ума. Спокойствия в виду еще культивирует нашу природную мудрость и сострадание. Она дает нам возможность выслушать и пробудить в сердце, внимание, и производят прочное чувство мира и ясности. Там действительно нет права или неправильный путь к медитации, до тех пор, пока вы сможете расслабиться и подумать. Это означает, что вы можете занять места в зале, стоя или наклона, в глаза открыты или закрыты, слушать музыку или в полной тишине - независимо чувствует себя комфортно и является наиболее благоприятной для глубоко спокойной практики. Наиболее фундаментальной и традиционный способ медитации является видя дыхание. В настоящее время с дыханием, можно очистить ум мысли и научиться отдыхать и оставаться "в центре" независимо от окружающей среды. Некоторые легко дыхательными упражнениями, включая подсчет дыхание, контроль за дыхание, и даже остановка дыхания в цвете или формаций. Медитация обладает целым рядом преимуществ, в том числе снижение уровня холестерина, уменьшение тревоги и стресса, повышение бдительности и концентрации, а также с практикой, общее чувство жизнеспособности и contentedness. Кроме того, пожалуй, самое значительное из всего, медитация позволяет ознакомиться с самоуправления, что позволило переместить обусловлено мысли и моделей поведения, которые могут привести к изменению жизни последствиями.

Д-р Джо держав, терапевт, автор, и долгое время практикующий различные формы медитации, был преподавания различных групп, на протяжении почти десяти лет. Его лекции и семинары нацелены на расширение сознания в направлении добра и открыть сердце для любви через руководствоваться медитации, дыхательные техники, визуализации упражнения и групповые дискуссии.
http://www. yogazal. ru Евгений

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:07 14.12.2016 Actualinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Случай в лифте

Случай в лифте


Возвращаюсь домой после скучного дня рождения подруги, шампанское сделало своё дело и спать особо не хочется, ладно дома что-нибудь придумаю. Вхожу в подъезд нашей новостройки, приятно, когда чисто, н...


Мужественная женщина

Мужественная женщина


Не так давно, производя обзор литературных новинок на одном из читательских форумов, я наткнулся на сылку сайта молодого писателя Владимира Колесова. На сайте размещены две самые первые книги Владимир...


Вкусные рецепты: Пицца «Ранчо» с соусом айоли. (на постной дрожжевой основе)., Суп - пюре с брынзой., Банановый самбук

Вкусные рецепты: Пицца «Ранчо» с соусом айоли...


Пицца «Ранчо» с соусом айоли. (на постной дрожжевой основе).Дрожжи смешать с 2 столовыми ложками сахара и 100мл теплой воды в полулитровой емкости и поставить ее в посуду, где будете замешивать тесто....


Эффективный ковросервис

Эффективный ковросервис


Время неэффективной уборки и жалких тряпочек на входе в помещения канули в вечность, а всё благодаря появлению на рынке новой услуги, связанной с прокатом грязезащитных изделий. Целый ряд компаний, ос...


Вкусные рецепты: писсаладьер, французский луковый пирог с анчоусами, щи из квашенной капусты, Салат с редькой

Вкусные рецепты: писсаладьер, французский лук...


писсаладьер, французский луковый пирог с анчоусамиРазводим дрожжи в теплой воде с сахаром,даем настояться 10 минут,подсыпаем частями муку,замешиваем тесто,добавив в конце масло и соль.Накрываем и даем...


Ключевые моменты, которые необходимо знать и учитывать для успешного приумножения своих денег

Ключевые моменты, которые необходимо знать и ...


Образ финансово грамотного человека (образ мышления, мотивы движущие им, подготовка себя к успеху)Постановка цели и задач ( не теория, а практика постановки цели)Формирование портфеля направлений (выб...


Популярное

Федор Ландрин: АНОМАЛЬНАЯ ЗОНА или извержение ву

    Говорят, сны с четверга на пятницу сбываются... Не знаю, не знаю… Но то, что утренние прогулки могут превращаться в сны наяву почти закономерность, по крайней мере, в том районе, где я ...

Вкусные рецепты: Рыбка-быструшка, Салат"Футбо

Рыбка-быструшкаДля блюда приемлима в принципе любая рыба Возьмите тушки рыбы и разделайте их на филе Филе разрезаем на порции. Кусочки которые получились толще других разрежьте вдоль (как на фото). По...

А что вы знаете про главное здание МГУ?

…Да, башня со шпилем. Да, это одна из семи высоток Москвы. Да, это символ Университета (МГУ, прямо по буквам, произносится большей частью с уважением и гордостью за российское образование). А...

Картина в подарок - как выбрать

"Кто ходит в гости по утрам..." - пел симпатичный медвежонок из мультика нашего детства, уверенно запуская лапку в подарочный горшок с медом... В отличие от него, мы подарок будем не кушать, а... Выби...

Друзья-враги. Враги-друзья.

Как бы Вы ни старались, но не сможете понравиться всем: те у кого есть характер, не любят бесхарактерных. Бесхарактерные льнут к людям с характером. Эта ситуация сама по себе конфликтна. Часто мы ищем...

Вкусные рецепты: свиные рёбрышки в изумительном со

свиные рёбрышки в изумительном соусеРёбрышки порубить на кусочки,и смешываем с мёдом,горчицой,майонез,кетчуп,помидоры,соль периц потом,ставим на одну ночь в холодильник.На следущий день можно грилить ...

Enabea анонсирует начало акции «Школа – незабываем

Для каждого выпускника очень важно сохранить воспоминания о своей школе, первых друзьях, первых успехах, которые были достигнуты в стенах своего «второго дома» - в стенах школы. Пожелания удачной взро...

Увольнение: как расстаться с работодателем полюбов

Сообщайте об увольнении заранее Для работодателя уход сотрудника всегда связан с проблемами, особенно если его функции являются эксклюзивными для компании. Поэтому работодателю всегда будет п...

Как знание английского экономит деньги, или Как ок

Мы привыкли, что обучение — это траты. Мы не всегда замечаем, как правильно вложенные деньги в собственное (правильное, качественное) образование приносят нам реальную выгоду. Чаще происход...

Россия - страна зайцев? Халява как привычка

Жизнь у нас очень непростая, и протекает она хотя и по непротиворечивым, но зато весьма нетривиальным законам, один из главных среди которых — это неуважение к любого рода законам и огранич...

Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог полезных и интересных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.