Образ жизни и планирование беременности

Еще на этапе планирования беременности нужно пересмотреть свой образ жизни, свои привычки.
Здоровое питание
Ну, во-первых, поговорим о еде. Я за здоровое питание. А что это такое? Наверное, каждый решает сам для себя. У меня это - отказ от жирного, сладкого, мучного, консервированного. Конечно идеальный вариант, все таки - золотая середина. И самое главное, дорогие женщины, никаких диет. В период планирования беременности организму нужно много энергии для того что бы зародилась новая жизнь. Откуда ж взяться этой энергии, если будущая мамочка сидит 5 дней на кефире, а потом 6 дней на яблоках?

Организму нужны витамины. В наше время, наверное, не обойтись без витаминов «в коробочках». Сейчас на полках аптек, можно найти много такого добра, специально для планирующих беременность. Я начала пить витамины, как только мы начали с мужем планировать беременность, месяц пью, потом 2 недели перерыв. В таком режиме я продолжала их пить и во время беременности и в период кормления грудью. Конечно же, стараемся больше есть натуральных витаминов – фруктов и овощей. А также творог, мясо и рыба – неотъемлемые составляющие рациона.

Вредные привычки
Как это банально ни звучит, но ребята - бросайте курить. Это касается как будущих мамочек, так и папочек. О вреде курения написано много и каждый знает, о чем идет речь. В любом случае это ваше решение и только вы вправе выбирать, и решать. Перед тем как принимать решение еще раз хорошо подумайте о вашем будущем ребенке.

Алкоголь, тоже пользы не принесет, но в разумных количествах, например, вино – можно. Мы с мужем вообще ничего не пили в период планирования беременности. Три месяца я не беременела, а потом в июне мы праздновали юбилей мамы, свадьбу подруги и позволили себе немного выпить. И что вы думаете? В этом месяце я и забеременела.
Свежий воздух и спорт
Пешие прогулки на свежем воздухе. Вот это красота. Нужно заиметь себе такую привычку, если таковой еще у вас нет. Во время беременности – это будет одна из составляющих вашего хорошего самочувствия. Самое время переключить свой взгляд на все прекрасное. Наслаждаться и радоваться каждому мгновению.

На дворе осень, серо, пасмурно и собирается идти дождь? Присмотритесь повнимательнее, да, небо серое, но зато какой удивительно серый цвет! Да, уже пятый час льет как из ведра, но зато как приятно слушать шум дождя! Учитесь видеть все в положительном ключе, это хороший навык который пригодится вам на вашем жизненном пути.

Если вы дружите со спортом, прекрасно. Если не дружите, самое время попробовать его на вкус. Особенно подойдут занятия, которыми вы сможете заниматься, будучи беременной, например, пилатес, йога, плавание, аквааэробика.

Еще в период планирования беременности нужно сходить к зубному. Я знаю всеобщую любовь к стоматологическим процедурам, и я не исключение, у меня аж коленки трясутся, только от мысли, что мне нужно туда идти. Но я заставила себя и пошла еще до беременности, оказалось, пришла очень вовремя, мне запломбировали два зуба, даже не используя обезболевающие. Вот что значит прийти вовремя, а не тогда когда уже изнываешь от боли, и другого выхода не остается, как идти к стоматологу. А какая я гордая была, когда на третьем месяце меня направили к стоматологу, а он посмотрел и сказал: «У вас все прекрасно. Можете идти».

Сейчас один из самых романтических и интересных периодов в вашей жизни. Поэтому больше общайтесь со своей второй половинкой, наслаждайтесь друг другом, будьте нежны и внимательны. После появления на свет малыша, не всегда будет возможность уделить друг другу должное внимание. Постарайтесь испытать максимум удовольствия, это Ваше прекрасное время – планирование беременности! планирование беременности

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 01:33 25.03.2017 Actualinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как зрительно увеличить пространство небольшой квартиры?

Как зрительно увеличить пространство небольшо...


Маленькую квартиру вполне можно расширить, пусть и не за счет реальных квадратных метров, а только визуально. Благодаря некоторым дизайн-решениям она будет смотреться куда более просторной. Сносим сте...


Videotec – системы повышенной защиты.

Videotec – системы повышенной защиты.


Среди аксессуаров и дополнительного оборудования для систем видеонаблюдения особое место занимают устройства для обеспечения повышенной степени защиты от опасных внешних факторов. Они необходимы при...


Вкусные рецепты: Шоколадно-вафельный десерт, Коврижка из ячменной муки, Шоколадные пряники на сметане

Вкусные рецепты: Шоколадно-вафельный десерт, ...


Шоколадно-вафельный десертжелатин распустить молоком вафли вместе с орехами измельчить из кофе и сахара сварить сироп добавить плитку шоколада помешивая шоколадную массу добавить процеженный желатин в...


Дистанционное образование. Преимущества и недостатки.

Дистанционное образование. Преимущества и нед...


Век в котором мы с Вами живем – это век  стремительного развития высоких технологий. Учитывая темп современной жизни и жесткие требования, предъявляемые к специалистам (молодым  и не очень), претендую...


С видеокамерой

С видеокамерой


     Случилась эта история когда я купил себе видеокамеру, крутую, профессиональную, с кучей всяких возможностей. Немного времени спустя, мы с Михой и Серегой сидели у меня, я...


Адекватность покупок, или Стоит ли брать кредит?

Адекватность покупок, или Стоит ли брать кред...


Взять потребительский кредит просто. Но вот надо ли? Многие из нас имеют машины, квартиры, бытовую технику, приобретенные в кредит. В кредит продают отдых, даже ремонт автомобиля и сотовые телефо...


Интересное

Что такое Саентология?

Согласно определению, Саентология – это прикладная религиозная философия, основанная Л. Роном Хаббардом. Слово «прикладная» означает «применяемая в жизни», что означает- все знания, полученные в Саент...

Возвращение здоровья природными методиками

Здоровье - это вещь, о которой вспоминают, только когда ее лишаются. Мы начинаем обращаться к врачам, приобретать разнообразные препараты. Конечно, это дает определенный эффект, но возможно ли обойтис...

Причины плохого изображения телевизора

     Телевизор в современной семье, это не просто элемент бытовой техники или мебели. Вспомните, без чего невозможно празднование Нового Года в большинстве наших домов -  без обращ...

Самый цивилизованный способ избавления от грязи

Уличная грязь может принести массу хлопот и даже разочарований любой организации, потому что уличная грязь добавляет такие проблемы, как: - преждевременный износ основного напольного покрытия; -...

Что такое сэндвич - панели?

Сейчас существует большое количество совершенно разных строительных материалов. Для кровли и стен существуют специальные сэндвич - панели. Что же это за строительный материал, и какие он имеет достоин...

Как судиться с врачами?

Все чаще к адвокатам обращаются люди, которые недовольны качеством медицинского обслуживания. Особенно это касается обычных районных поликлиник, которые имеются практически в каждом микрорайоне. Многи...

Вкусные рецепты: Хлебные корзиночки, Ростбиф с рук

Хлебные корзиночки1.Взбить яйцо. 2.Добавить растопленный ислегка охлажденный маргарин (масло), перемешать (соль не добавляла,начинка предполагалась достаточно соленая). 3. Добавить молотые ржаные суха...

Учимся рисовать. Что общего у цветов с часами?

Когда-то я около года посещала художественную студию. Занятия проходили так: преподаватель (маститый художник с именем, член Академии художеств) ставил перед нами натюрморт и командовал: «Пишите...

Полет на МиГ-31: заветная мечта, которая может быт

Подняться в небо и увидеть землю во всей красе желает каждый. Однако не каждый может воплотить эту мечту в реальность. Еще пару лет тому назад данная возможность была лишь у профессиональных летчиков....

Зубные протезы и что с ними едят

Как быть, если вы или ваши родные потеряли зубы в результате травмы, из-за возраста, страдаете патологической стираемостью зубов или попросту пренебрегали походами к стоматологу и запустили ситуацию? ...

О информационном портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог полезных и интересных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.