Образ жизни и планирование беременности

Еще на этапе планирования беременности нужно пересмотреть свой образ жизни, свои привычки.
Здоровое питание
Ну, во-первых, поговорим о еде. Я за здоровое питание. А что это такое? Наверное, каждый решает сам для себя. У меня это - отказ от жирного, сладкого, мучного, консервированного. Конечно идеальный вариант, все таки - золотая середина. И самое главное, дорогие женщины, никаких диет. В период планирования беременности организму нужно много энергии для того что бы зародилась новая жизнь. Откуда ж взяться этой энергии, если будущая мамочка сидит 5 дней на кефире, а потом 6 дней на яблоках?

Организму нужны витамины. В наше время, наверное, не обойтись без витаминов «в коробочках». Сейчас на полках аптек, можно найти много такого добра, специально для планирующих беременность. Я начала пить витамины, как только мы начали с мужем планировать беременность, месяц пью, потом 2 недели перерыв. В таком режиме я продолжала их пить и во время беременности и в период кормления грудью. Конечно же, стараемся больше есть натуральных витаминов – фруктов и овощей. А также творог, мясо и рыба – неотъемлемые составляющие рациона.

Вредные привычки
Как это банально ни звучит, но ребята - бросайте курить. Это касается как будущих мамочек, так и папочек. О вреде курения написано много и каждый знает, о чем идет речь. В любом случае это ваше решение и только вы вправе выбирать, и решать. Перед тем как принимать решение еще раз хорошо подумайте о вашем будущем ребенке.

Алкоголь, тоже пользы не принесет, но в разумных количествах, например, вино – можно. Мы с мужем вообще ничего не пили в период планирования беременности. Три месяца я не беременела, а потом в июне мы праздновали юбилей мамы, свадьбу подруги и позволили себе немного выпить. И что вы думаете? В этом месяце я и забеременела.
Свежий воздух и спорт
Пешие прогулки на свежем воздухе. Вот это красота. Нужно заиметь себе такую привычку, если таковой еще у вас нет. Во время беременности – это будет одна из составляющих вашего хорошего самочувствия. Самое время переключить свой взгляд на все прекрасное. Наслаждаться и радоваться каждому мгновению.

На дворе осень, серо, пасмурно и собирается идти дождь? Присмотритесь повнимательнее, да, небо серое, но зато какой удивительно серый цвет! Да, уже пятый час льет как из ведра, но зато как приятно слушать шум дождя! Учитесь видеть все в положительном ключе, это хороший навык который пригодится вам на вашем жизненном пути.

Если вы дружите со спортом, прекрасно. Если не дружите, самое время попробовать его на вкус. Особенно подойдут занятия, которыми вы сможете заниматься, будучи беременной, например, пилатес, йога, плавание, аквааэробика.

Еще в период планирования беременности нужно сходить к зубному. Я знаю всеобщую любовь к стоматологическим процедурам, и я не исключение, у меня аж коленки трясутся, только от мысли, что мне нужно туда идти. Но я заставила себя и пошла еще до беременности, оказалось, пришла очень вовремя, мне запломбировали два зуба, даже не используя обезболевающие. Вот что значит прийти вовремя, а не тогда когда уже изнываешь от боли, и другого выхода не остается, как идти к стоматологу. А какая я гордая была, когда на третьем месяце меня направили к стоматологу, а он посмотрел и сказал: «У вас все прекрасно. Можете идти».

Сейчас один из самых романтических и интересных периодов в вашей жизни. Поэтому больше общайтесь со своей второй половинкой, наслаждайтесь друг другом, будьте нежны и внимательны. После появления на свет малыша, не всегда будет возможность уделить друг другу должное внимание. Постарайтесь испытать максимум удовольствия, это Ваше прекрасное время – планирование беременности! планирование беременности

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 01:33 25.03.2017 Actualinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Порка на двоих

Порка на двоих


     Саша смолоду увлекался эротической поркой. Но по закону подлости все его бывшее девушки не были сторонницами такого вида развлечений. И вот однажды его направили на летне...


Что дарить сотрудникам на корпоративных мероприятиях и на праздники? Унифицированный подход

Что дарить сотрудникам на корпоративных мероп...


Юбилей компании, календарные праздники — Новый год, 8 Марта, 23 февраля — повод поддержать корпоративный дух сотрудников компании. Хороший способ поддержки —...


Вкусные рецепты: чесночная лазанья, Холодный суп-пюре из моркови с корицей для жаркого дня, Пирог "Город женщин"

Вкусные рецепты: чесночная лазанья, Холодный ...


чесночная лазанья1. Разогреть духовку до 200 гр С. Замочить грецкие орехи в кипятке на 5 минут, слить и очистить. Положить в ступку или в кухонный комбайн вместе с чесноком и хлебными крошками и сдела...


Советы гомеопата

Советы гомеопата


К гомеопату следует обращаться в следующих случаях: при хронических заболеваниях в случаях, когда медикаментозное лечение не эффективно в детском возрасте при доброкачественных опухолях (таких как мио...


Инструкция: как правильно перевести обещания латиноамериканцев?

Инструкция: как правильно перевести обещания ...


Популярность латиноамериканских танцев уже давно набирает обороты в России, особенно в Москве. Ведь эти танцы несут позитив, отвлечение от рутины, переносят на солнечные острова Кубы и Доминиканы, а т...


Продашь продукт - продашь себя!

Продашь продукт - продашь себя!


Как показал опрос кадровых агентств, наиболее востребованы специальности, связанные с реализацией банковских продуктов и привлечением клиентов. За период почти двухлетнего кризиса рынок труда фина...


Познавательное

Свободны ли чайлдфри?

Идея выживания вида, реализованная природой, подразумевает непрерывное обновление «членов стаи». На смену умершим приходят новорожденные, и снова умирают. Цепочка длится до тех пор, пока в...

Почему ребенок спрашивает «почему...»?

Моему ребенку 3,5 года. Вот уже неделю он задает разные вопросы и переспрашивает по нескольку раз: «А это что?», «А почему так?». Спрашивает у меня, у папы до бесконечности. Уж...

Вкусные рецепты: Постный борщ с баклажанами, закус

Постный борщ с баклажанамиприготовление: баклажаны мелко порезать и посолить,я оставляла на ночь,но если варите на обед,посолить и порезать утром,потом перед готовкой промыть холодной водой. лук порез...

Исключение промерзания стеклопакетов и выпадение к

Холодная зима 2006 года оказалась нелегким испытанием для светопрозрачных конструкций вообще и пластиковых окон в частности. На протяжении целого месяца среднесуточная температура в Санкт-Петербурге б...

Вкусные рецепты: САЛАТ С КЕТОЙ И КАЛЬМАРАМИ, Сдобн

САЛАТ С КЕТОЙ И КАЛЬМАРАМИКету очистить от костей и шкурки и мелко нарезать. Кальмары очистить, отварить и порезать мелкой соломкой. Варёные яйца нарезать кубиками. Зелёный перец и огурец порезать мел...

Как выражаются основные типы акцентуаций характера

У каждого типа из классификации акцентуаций характера существует свое «место наименьшего сопротивления» — непереносимость определенной ситуации, попадая в которую, человек, нахо...

Какая она, родина Поля Верлена? Давайте заглянем в

En passant par la Lorraine avec mes sabots… Проходя по Лотарингии в моих деревянных башмаках… Старинная эта песенка популярна во Франции, и особенно в Лотарингии, до сих пор. Продолжа...

Знаки в нашей жизни: великий дар или грандиозная ш

Машина, окатившая вас из лужи с ног до головы, зеленый светофор, который зажигается прямо перед вами, внезапно засветившее солнце, банан, на котором вы подскользнулись, чья-то фамилия, преследующая ва...

Исход. Куда уходят евреи?

И сказал: Я выведу вас от угнетения Египетского Библия, Исход, 3,17. Предыстория: Иосиф попал в Египет, когда братья продали его в рабство. Там, после некоторых приключений, он занял высокий пост при ...

Где ремонтировать швейную машину

Швейные машины являются чрезвычайно сложными механизмами. Внутри них сосредоточено множество движущихся деталей, приводящих в движения иглу – главный рабочий орган данного агрегата. Самостоятельное вм...

Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог полезных и интересных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.