Как бороться с целлюлитом?

Наверное, немногие женщины могут похвастаться отсутствием «апельсиновой корки», особенно сейчас, когда тело начинает готовиться к долгим холодам. Хорошо, если вы всегда, в любое время года можете похвастаться стройными ножками… А если нет?

1. Начнём с питания.

Питание должно быть разнообразным и вместе с тем полноценным.

Скажите «Да!» свежим овощам и фруктам, которые снабдят ваш организм самыми важными веществами, не перегружая пищеварение. А следовательно, нигде не «отложатся».

Исключите из своего рациона сладости, алкоголь и непременно — сигареты. Употребление макарон не возбраняется, но будьте осторожны со слишком жирными соусами!

Не злоупотребляйте кофе: он сужает сосуды.

А вот минеральная вода, зелёный и травяной чай приветствуются. Известно, что эти напитки улучшают обмен веществ и обогащают кожу необходимой влагой.

Диеты не рекомендуются, так как доказано, что жертвами целлюлита чаще становятся женщины, которые много раз толстели и худели. А вот употребление жиров, которые имеют свойство «откладываться» там, где не надо, нужно всё-таки ограничить.

2. Теперь о физических нагрузках.

Движение — жизнь. Жизнь — вам, жиру — смерть. Занятия спортом заставляют жировые клетки как следует «попотеть» и, кроме того, приносят удовольствие. Заниматься рекомендуется два-три раза в неделю хотя бы по полчаса.

Лучшие помощники в борьбе с целлюлитом — бег, ходьба, плавание, аэробика и степ-аэробика, прыжки со скакалкой, езда на велосипеде.

Если недолюбливаете активные виды спорта, делайте гимнастику дома хотя бы по десять минут в день.

Если вы не любите спорт вообще, старайтесь просто больше двигаться: ходить пешком, подниматься по лестнице, а не в лифте, работать на даче и т. п. Всё это принесёт значительную пользу и улучшит ваше самочувствие.

3. Немного о других средствах в борьбе с целлюлитом. Огромное значение имеют водные процедуры: баня, сауна, контрастный душ, гидроаэробика, душ Шарко и многие другие. Но в таких процедурах отказано при больном сердце, повышенном давлении, воспалительных процессах, больных почках, варикозном расширении вен и гиперфункции щитовидной железы. Если у вас нет вышеперечисленных недугов, смело отправляйтесь оздоравливаться с помощью воды.

Хорошее средство против «апельсиновой корки» — массаж как в салоне, так и в домашних условиях (самомассаж с помощью ваших рук или различных массажёров, коих на прилавках сейчас в избытке). Самомассаж способствует оттоку лимфы и удалению из тканей шлаков. Внимание! Не следует делать массаж при близко расположенных к поверхности кожи кровеносных сосудах и варикозном расширении вен.

Что касается различных кремов, гелей и прочих средств против целлюлита, то они значительно эффективнее, чем многие думают. Конечно, при условии, что вы их применяете постоянно и совмещаете с правильным питанием и физическими нагрузками. Глупо ведь ожидать чудесного эффекта, намазав себя сверху донизу «волшебным» средством, и при этом лежа в кресле и поглощая в немеренном количестве жареную картошку и шоколадки! Не правда ли?

4. А теперь самое главное! Терпение и ещё раз терпение! Ведь на всё нужно время. Отложенное годами не исчезнет за один день! И самое-самое важное: научитесь любить своё тело, всем сердцем стремитесь делать его ещё и ещё лучше! И помните: здоровое питание, движение и уход за телом — вот единственный путь к здоровью!


14:37 06.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Устранить проблему грязи в помещении

Устранить проблему грязи в помещении

С приходом осени прибавляется забот из-за появления слякоти, а вместе с ней и грязных следов внутри помещений, появляющихся из-за грязной обуви посетителей. Как же решить данную проблему? На самом...
Можно ли фильм «Бумер» отнести к категории культовых?

Можно ли фильм «Бумер» отнести к категории культовых...

Сообщения, содержащие очевидный недостаток или ошибку: «Я думаю, „Бумер“ — лучшее кино». (Из «школьной» статьи) Ну, не знаю, не знаю… Конечно, ско...
Как стать идеальной женщиной для своего мужчины?

Как стать идеальной женщиной для своего мужчины?

«Какие качества мужчины ценят в дамах сердца?», «Что сделать, чтобы привлечь внимание мужчины, а потом его удержать?» Эти и многие другие вопросы задает себе практическая кажда...
Вкусные рецепты: Сдобный венок, Бисквитное печенье "Сырные палочки", Мускатный пирог в глазури

Вкусные рецепты: Сдобный венок, Бисквитное печенье &...

Сдобный венокЗамесить тесто. Муку смешать с дрожжапми и сахаром.Добавить тёплое молоко, масло, 2 яйца,, соль и тёртую цедру лимона, перемешать.накрыть, поставить в тёплое место, дать подойти 30 минут....
Русская кулинария. Как это было?

Русская кулинария. Как это было?

Русская кулинария складывалась под воздействием окружающей природы и климата, который отличался от европейского длинной, холодной зимой, коротким, иногда жарким летом. Лесистая местность, мало открыты...
Сексуальная жизнь моей матери. Глава 9: Исповедь

Сексуальная жизнь моей матери. Глава 9: Исповедь

Первые два дня, после произошедшего, она не вставала с кровати. Не хотела со мной разговаривать. Кричала, чтобы я оставил её одну. Я и не настаивал. Мне самому было тяжело начать хоть какой-то разгово...
Может заинтересовать

Как заработать на торговле, начиная с нуля?

Когда-то, в самом начале перестройки, когда за душой не было никакого начального капитала, не было д...

Существует ли ключ к семейному счастью?

Начнём ответ со статистики. Она чрезвычайно горька: институт семьи терпит крах во всём мире. В Росси...

Колосс Родосский

Колосс Родосский – статуя, которая в античные времена украшала острова Родос, и, несмотря на коротки...

Комплекты постельного белья: список наиболее востр

Собираетесь приобрести комплект качественного постельного белья, но не не имеете ни малейшего предст...

Составляющие человека

Человека можно рассмотреть в виде трех составляющих. Первая из них - это дух, который в Саентологии ...

Стандарты API.

Нефть – чёрное золото, природное богатство России. Нефтяная промышленность РФ имеет тесную взаимосвя...

Какие бизнес-сувениры поддержат имидж компании на

Участие в выставках для многих компаний — одна из ключевых составляющих деловой жизни. За...

Джоли джамперы: как перепрыгнуть через обыденность

Первый раз моя дочь увидела эти сказочные сапоги-скороходы в познавательной телепрограмме «Гал...

Как звонить через Skype с мобильных телефонов.

Skype – одна из самых широко используемых програм в наше аремя, наверное нет пользователей компьютер...

Что пропущено в федеральных государственных образо

С интересом прочитал ФГОС. Замечательная работа и хорошие требования к выпускникам. Общество очень н...



О информационном портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог полезных и интересных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.