Образ жизни и планирование беременности

Еще на этапе планирования беременности нужно пересмотреть свой образ жизни, свои привычки.
Здоровое питание
Ну, во-первых, поговорим о еде. Я за здоровое питание. А что это такое? Наверное, каждый решает сам для себя. У меня это - отказ от жирного, сладкого, мучного, консервированного. Конечно идеальный вариант, все таки - золотая середина. И самое главное, дорогие женщины, никаких диет. В период планирования беременности организму нужно много энергии для того что бы зародилась новая жизнь. Откуда ж взяться этой энергии, если будущая мамочка сидит 5 дней на кефире, а потом 6 дней на яблоках?

Организму нужны витамины. В наше время, наверное, не обойтись без витаминов «в коробочках». Сейчас на полках аптек, можно найти много такого добра, специально для планирующих беременность. Я начала пить витамины, как только мы начали с мужем планировать беременность, месяц пью, потом 2 недели перерыв. В таком режиме я продолжала их пить и во время беременности и в период кормления грудью. Конечно же, стараемся больше есть натуральных витаминов – фруктов и овощей. А также творог, мясо и рыба – неотъемлемые составляющие рациона.

Вредные привычки
Как это банально ни звучит, но ребята - бросайте курить. Это касается как будущих мамочек, так и папочек. О вреде курения написано много и каждый знает, о чем идет речь. В любом случае это ваше решение и только вы вправе выбирать, и решать. Перед тем как принимать решение еще раз хорошо подумайте о вашем будущем ребенке.

Алкоголь, тоже пользы не принесет, но в разумных количествах, например, вино – можно. Мы с мужем вообще ничего не пили в период планирования беременности. Три месяца я не беременела, а потом в июне мы праздновали юбилей мамы, свадьбу подруги и позволили себе немного выпить. И что вы думаете? В этом месяце я и забеременела.
Свежий воздух и спорт
Пешие прогулки на свежем воздухе. Вот это красота. Нужно заиметь себе такую привычку, если таковой еще у вас нет. Во время беременности – это будет одна из составляющих вашего хорошего самочувствия. Самое время переключить свой взгляд на все прекрасное. Наслаждаться и радоваться каждому мгновению.

На дворе осень, серо, пасмурно и собирается идти дождь? Присмотритесь повнимательнее, да, небо серое, но зато какой удивительно серый цвет! Да, уже пятый час льет как из ведра, но зато как приятно слушать шум дождя! Учитесь видеть все в положительном ключе, это хороший навык который пригодится вам на вашем жизненном пути.

Если вы дружите со спортом, прекрасно. Если не дружите, самое время попробовать его на вкус. Особенно подойдут занятия, которыми вы сможете заниматься, будучи беременной, например, пилатес, йога, плавание, аквааэробика.

Еще в период планирования беременности нужно сходить к зубному. Я знаю всеобщую любовь к стоматологическим процедурам, и я не исключение, у меня аж коленки трясутся, только от мысли, что мне нужно туда идти. Но я заставила себя и пошла еще до беременности, оказалось, пришла очень вовремя, мне запломбировали два зуба, даже не используя обезболевающие. Вот что значит прийти вовремя, а не тогда когда уже изнываешь от боли, и другого выхода не остается, как идти к стоматологу. А какая я гордая была, когда на третьем месяце меня направили к стоматологу, а он посмотрел и сказал: «У вас все прекрасно. Можете идти».

Сейчас один из самых романтических и интересных периодов в вашей жизни. Поэтому больше общайтесь со своей второй половинкой, наслаждайтесь друг другом, будьте нежны и внимательны. После появления на свет малыша, не всегда будет возможность уделить друг другу должное внимание. Постарайтесь испытать максимум удовольствия, это Ваше прекрасное время – планирование беременности! планирование беременности
01:33 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: свиные рёбрышки в изумительном соусе, Свекольно-нутовый тарт, Фаршированные яйца (пример вкусной утилизации)

Вкусные рецепты: свиные рёбрышки в изумительном соус...

свиные рёбрышки в изумительном соусеРёбрышки порубить на кусочки,и смешываем с мёдом,горчицой,майонез,кетчуп,помидоры,соль периц потом,ставим на одну ночь в холодильник.На следущий день можно грилить ...
Почему близорукость называют миопией и как помочь ребенку с ней справиться?

Почему близорукость называют миопией и как помочь ре...

«Береги как зеницу ока», — говорим мы о чем-то ценном, подразумевая, что ценнее глаз для нас нет ничего. И это действительно так. Зрение поставляет человеку 95% информации об ок...
Как ошибиться в выборе работы? Роковые пылесосы...

Как ошибиться в выборе работы? Роковые пылесосы...

Плохо, если работа — сплошной цейтнот, когда ты вкалываешь не для того, чтобы жить, а живешь, чтобы вкалывать. Но еще хуже, если возможности трудиться и получать свои кровные — н...
Как заставить его мыться?

Как заставить его мыться?

Для многих женщин антипатия мужчин к дезодорантам и регулярному мытью является настоящей проблемой: «Ну не могу я с потным, немытым мужиком сексом заниматься!» Правда, далеко не многие решаются сказат...
Вкусные рецепты: Хлебные корзиночки, Ростбиф с руколой и пармезаном, Яблочно-твороженный пирог

Вкусные рецепты: Хлебные корзиночки, Ростбиф с рукол...

Хлебные корзиночки1.Взбить яйцо. 2.Добавить растопленный ислегка охлажденный маргарин (масло), перемешать (соль не добавляла,начинка предполагалась достаточно соленая). 3. Добавить молотые ржаные суха...
Кто такая Ани Дифранко? Ani DiFranco - без лишних слов

Кто такая Ани Дифранко? Ani DiFranco - без лишних сл...

Например, едете вы в машине где-нибудь, скажем, на трассе: лето, раскаленный асфальт, солнце, бесконечные леса… И как только доигрывает какой-нибудь прохладный рок-н-ролл, включается страстная...
Стоит прочесть

Новинки кино. Что смотреть в выходные 4-5 сентября

Осень в российских кинотеатрах начинается резво. Сегодня в кинопрокат России выходит рекордное колич...

Высшее образование в Словакии...

Для тех, кто заинтересован в получении высшего образования в одной из европейских стран, Словакия по...

Что пропущено в федеральных государственных образо

С интересом прочитал ФГОС. Замечательная работа и хорошие требования к выпускникам. Общество очень н...

Корень жизни

Женьшень – невысокое, до 80 см растение, достигающее возраста более 100 лет. В природных условиях же...

Психические расстройства, ч.1

В наше тревожное время редко кого увидишь с безмятежным выражением лица. Проблема хорошего психологи...

Настройка швейных машин: вызывать ли мастера

В сервисном центре многие люди ремонтируют швейные машины. Благодаря многолетнему опыту работы в сфе...

Как Наполеон стал тортом? Легенда создания и автор

Собираясь рассказать вам, как делать мой любимый торт «Наполеон», я вдруг задумалась о т...

Алюмдекор шкафы-купе

Шкафы купе без сомнения считаются одними из самых полезных и комфортных вещей обстановки помещения. ...

Обучение в Англии The Leys School.

Перед теми, кто решил оправить своих детей для обучения в Англию, стоит сложная задача выбора учебн...

Какие цветы посадить на даче

Дача – это островок красоты и спокойствия. Прошли те времена, когда на дачах выращивали картофель и ...



Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог полезных и интересных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.