Образ жизни и планирование беременности

Еще на этапе планирования беременности нужно пересмотреть свой образ жизни, свои привычки.
Здоровое питание
Ну, во-первых, поговорим о еде. Я за здоровое питание. А что это такое? Наверное, каждый решает сам для себя. У меня это - отказ от жирного, сладкого, мучного, консервированного. Конечно идеальный вариант, все таки - золотая середина. И самое главное, дорогие женщины, никаких диет. В период планирования беременности организму нужно много энергии для того что бы зародилась новая жизнь. Откуда ж взяться этой энергии, если будущая мамочка сидит 5 дней на кефире, а потом 6 дней на яблоках?

Организму нужны витамины. В наше время, наверное, не обойтись без витаминов «в коробочках». Сейчас на полках аптек, можно найти много такого добра, специально для планирующих беременность. Я начала пить витамины, как только мы начали с мужем планировать беременность, месяц пью, потом 2 недели перерыв. В таком режиме я продолжала их пить и во время беременности и в период кормления грудью. Конечно же, стараемся больше есть натуральных витаминов – фруктов и овощей. А также творог, мясо и рыба – неотъемлемые составляющие рациона.

Вредные привычки
Как это банально ни звучит, но ребята - бросайте курить. Это касается как будущих мамочек, так и папочек. О вреде курения написано много и каждый знает, о чем идет речь. В любом случае это ваше решение и только вы вправе выбирать, и решать. Перед тем как принимать решение еще раз хорошо подумайте о вашем будущем ребенке.

Алкоголь, тоже пользы не принесет, но в разумных количествах, например, вино – можно. Мы с мужем вообще ничего не пили в период планирования беременности. Три месяца я не беременела, а потом в июне мы праздновали юбилей мамы, свадьбу подруги и позволили себе немного выпить. И что вы думаете? В этом месяце я и забеременела.
Свежий воздух и спорт
Пешие прогулки на свежем воздухе. Вот это красота. Нужно заиметь себе такую привычку, если таковой еще у вас нет. Во время беременности – это будет одна из составляющих вашего хорошего самочувствия. Самое время переключить свой взгляд на все прекрасное. Наслаждаться и радоваться каждому мгновению.

На дворе осень, серо, пасмурно и собирается идти дождь? Присмотритесь повнимательнее, да, небо серое, но зато какой удивительно серый цвет! Да, уже пятый час льет как из ведра, но зато как приятно слушать шум дождя! Учитесь видеть все в положительном ключе, это хороший навык который пригодится вам на вашем жизненном пути.

Если вы дружите со спортом, прекрасно. Если не дружите, самое время попробовать его на вкус. Особенно подойдут занятия, которыми вы сможете заниматься, будучи беременной, например, пилатес, йога, плавание, аквааэробика.

Еще в период планирования беременности нужно сходить к зубному. Я знаю всеобщую любовь к стоматологическим процедурам, и я не исключение, у меня аж коленки трясутся, только от мысли, что мне нужно туда идти. Но я заставила себя и пошла еще до беременности, оказалось, пришла очень вовремя, мне запломбировали два зуба, даже не используя обезболевающие. Вот что значит прийти вовремя, а не тогда когда уже изнываешь от боли, и другого выхода не остается, как идти к стоматологу. А какая я гордая была, когда на третьем месяце меня направили к стоматологу, а он посмотрел и сказал: «У вас все прекрасно. Можете идти».

Сейчас один из самых романтических и интересных периодов в вашей жизни. Поэтому больше общайтесь со своей второй половинкой, наслаждайтесь друг другом, будьте нежны и внимательны. После появления на свет малыша, не всегда будет возможность уделить друг другу должное внимание. Постарайтесь испытать максимум удовольствия, это Ваше прекрасное время – планирование беременности! планирование беременности
01:33 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Почему вы не начнёте новую жизнь с понедельника?

Почему вы не начнёте новую жизнь с понедельника?

Помню, в детстве родители всегда мне говорили, чтобы я не начинала никаких дел вечером. Утро вечера мудренее. Только вот незадача — как выяснилось, я типичная сова, утром соображаю с больши...
Вступительная кампания -  2010...

Вступительная кампания - 2010...

ШКОЛЬНЫЙ АТТЕСТАТ В этом году для выпускников школ важным будет не только результат внешнего независимого тестирования, но и средний бал аттестата. Нововведение вызвано тем, что в прошлом году выпускн...
Случай в автобусе

Случай в автобусе

     Ранним утром Тина пулей влетела на автобусную станцию. Она бросила свою сумку на пол и, запыхавшимся от бега голосом, попросила билет до Б. . на. После этого, быстро запл...
Учим английский? Как мы записались на курсы

Учим английский? Как мы записались на курсы

Всем понятно, что курсы бывают разные. Я изначально не был сторонником групповых занятий на курсах, поскольку сам преподаватель и знаю, что у каждого ученика своя скорость восприятия информации. Скажу...
Новинки кино. Что смотреть в выходные 18-19 сентября? «Игла Remix» и др.

Новинки кино. Что смотреть в выходные 18-19 сентября...

На этой неделе в российский прокат выходит сразу 10 кинолент, которые будут пытаться освежить вялотекущую киноосень если не качеством, то количеством. Среди дебютантов нет ни одного фильма ужасов, бое...
Как стать «жаворонком»?

Как стать «жаворонком»?

Кто рано встает, тому Бог подает. Пословица. «Жаворонками» рождаются или становятся? Лично я считаю, что становятся. Когда мне было чуть больше 20-ти лет, я редко ложился спать до полуноч...
Стоит прочесть

Лучший фильм Стивена Сигала? «Над законом» - дебют

Разочарование — вот ключевое чувство, которое я испытал после пересмотра ленты Эндрю Дэви...

Вкусные рецепты: Куриная грудка с картофелем в рук

Куриная грудка с картофелем в рукавеНатерла грудки солью, смесью кетчупа, давленого чеснока (побольш...

Вертикальные жалюзи и плиссе - неотъемлемая состав

Пластиковые вертикальные жалюзи благодаря подвижным ламелям предоставляют множество вариантов занаве...

Ревекка и Элиэзер: чем их история привлекательна д

«Ревекка взглянула, и увидела Исаака, и спустилась с верблюда. И ввел ее Исаак в шатер Сарры, ...

Стиль в дизайне интерьера

Стиль традиционно определяется как идейная или художественная общность. Эта общность может быть прис...

Почему ребенок обманывает?

Вы знаете взрослого человека, который никогда в жизни никого не обманул, чего-то не скрыл, где-то не...

Фриланс в России: законодательный абсурд?

В ноябре 2010 года в Госдуму на обсуждение поступил новый законопроект, непосредственно касающийся д...

Бензин может подорожать: сюрпризы Налогового кодек

Кабинет Министров Украины предлагает увеличить ставки акцизного сбора на моторные бензины с нынешнег...

Что делали в старину из овса?

Про овес знают нынче очень мало. А ведь растение знаменитое! В художественную литературу даже попало...

Как заставить его мыться?

Для многих женщин антипатия мужчин к дезодорантам и регулярному мытью является настоящей проблемой: ...



О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог полезных и интересных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.